Como fazer exercício hipopressivo: O que é? Funciona?

 

O exercicíos hipopressivos consiste em: Inspirar normalmente e depois soltar o ar completamente, até que o seu abdômen comece a contrair sozinho e a seguir 'encolher a barriga', sugando os músculos abdominais para dentro, como se quisesse encostar o seu  umbigo nas costas. Veja no vídeo abaixo....